Для начала сформулируйте для себя, каких результатов вам бы хотелось. От каких трудностей избавиться, что преодолеть. Прежде чем что-то прорабатывать, важно понять, с чем мы имеем дело. Это помогает лучше выстроить программу. 

Задания будут. По программе, которую я разрабатываю для вас, достаточно заниматься 15-30 минут в день суммарно маленькими подходами.

Важно, чтобы не вы рассказывали о своих занятиях, а ваши результаты говорили за вас. С моей стороны процесс происходит строго конфиденциально. Никто не сможет вам помешать достичь результата или вмешаться в процесс, если вы сами этого не захотите.

Страх не только сковывает наши мышцы, запутывает мысли, но и загоняет наше внимание внутрь нас. И поэтому зачастую мы легко можем вспомнить собственные стрессовые ощущения и почти ничего – из того, что происходило в это время вокруг. Одним из способов преодоления страхов является так называемый перенос зоны внимания наружу. Для этого используются концентрации на специальных образах, помогающих играючи наблюдать за окружающим миром. В процессе я даю вам обратную связь по вашим выступлениям и разрабатываю алгоритм подготовки с учётом особенностей предстоящих событий.

Каждый из нас хотя бы раз в жизни проходит через ужас прослушивания собственного голоса в записи. Одним из факторов такого неожиданного отличия звука голоса является так называемый ракурс восприятия. Проще говоря, в жизни мы постоянно слышим собственный голос не только снаружи, но и изнутри, и привыкли к нему. А другие слышат нас только снаружи. Именно поэтому наши знакомые, как правило, утверждают, что голос в записи похож на наш настоящий. Привыкнуть к голосу в записи - половина дела. А вторая половина - сделать его приятней для себя и окружающих с помощью подходящих упражнений.